Prostatita este o inflamație acută sau cronică a prostatei la bărbați. Cauzele sale pot fi infecția, stagnarea sângelui în sistemul venos al pelvisului mic, tulburări de inervație, tulburări imunitare etc.
Procesul este însoțit de durere, disfuncție a organelor pelvine și, uneori, disfuncție sexuală. Patologia ocupă primul loc în structura bolilor sistemului genito-urinar masculin, apare adesea la o vârstă fragedă, deci este important să se angajeze în prevenire.
Prevenirea prostatitei la domiciliu ar trebui să vizeze eliminarea influenței acestor factori. Pentru a preveni inflamația și alte boli ale glandei prostatei, trebuie acordată o atenție deosebită stilului de viață, alimentației și activității fizice.
Care este impulsul pentru dezvoltarea bolii?
Cele mai frecvente cauze ale bolii:
- stil de viață sedentar, muncă sedentară, relaxare în fața televizorului;
- abstinența prelungită de la activitatea sexuală;
- alimentația neregulată care duce la un metabolism necorespunzător;
- obiceiuri proaste: fumatul, consumul de alcool și bere;
- boli cronice ale sistemului genito-urinar;
- schimbarea frecventă a partenerilor sexuali crește riscul de prostatita;
- boli cu transmitere sexuală și infecții genito-urinale;
- ejaculare întârziată și ejaculare în timpul actului sexual;
- consumul excesiv de alimente picante, grase, sărate, condimentate;
- constipație frecventă, hemoroizi;
- imunitatea redusă.
Cu cât un bărbat începe mai devreme să ia măsuri fezabile pentru a preveni prostatita, cu atât este mai probabil ca sănătatea sa și funcțiile reproductive să fie păstrate.
Prevenție primară și secundară
Măsurile de prevenire a prostatitei sunt împărțite condiționat în primare și secundare:
- Prevenția primară are ca scop prevenirea dezvoltării bolii și fiecare bărbat după treizeci de ani ar trebui să se gândească la asta.
- Prevenția secundară ar trebui să fie îngrijită de cei care, din păcate, sunt deja familiarizați cu prostatita. Scopul său ar trebui să fie acțiuni care să prevină reapariția acestei boli sau să o împiedice să se dezvolte într-o formă cronică.
În general, prevenirea acestei boli include o gamă largă de măsuri terapeutice și preventive care nu numai că previn prostatita, ci și îmbunătățesc calitatea vieții umane, prelungesc speranța de viață.
Modalități topice de a preveni prostatita la bărbați
Bărbații care sunt expuși riscului ar trebui să acorde o atenție deosebită propriei sănătăți. În primul rând, aceștia sunt cei care duc un stil de viață sedentar și cei care au un loc de muncă care este asociat cu o ședere îndelungată într-un mediu umed, hipotermie constantă sau tremurături. Prevenirea prostatitei, efectuată în avans, vă va ajuta să vă protejați de o boală neplăcută. În plus, va economisi resurse materiale care ar fi putut fi cheltuite pentru tratamentul prostatitei.
Acasă, se recomandă să urmați reguli simple care vă vor ajuta să evitați această boală neplăcută:
- Un bărbat ar trebui să ducă un stil de viață activ, să meargă la sală. Dacă munca ta este sedentară, atunci trebuie să faci pauze și să faci o plimbare. În acest fel, poate fi evitată stagnarea fluxului sanguin în pelvis.
- Sexul joacă un rol important în sănătatea bărbaților. S-a dovedit de mult timp că frecvența și natura activității sexuale afectează direct starea prostatei. Cu toate acestea, promiscuitatea este o sursă suplimentară de infecție. Diverse perversiuni sexuale, abstinența prelungită sau întârzierea deliberată a actului, precum și întreruperea acestuia, afectează negativ sănătatea glandei prostatei. Prin urmare, opțiunea ideală pentru sănătatea prostatei este sexul regulat măsurat cu un partener obișnuit.
- Baza nutriției ar trebui să fie produse care sunt utile pentru întregul organism și în special pentru glanda reprezentativă. Dieta ar trebui să includă varietăți cu conținut scăzut de grăsimi de pește și carne, cereale, produse lactate, legume și fructe proaspete și fructe uscate, fructe de mare, miere, sucuri și compoturi. Limitați sau abandonați complet alcoolul, băuturile carbogazoase, alimentele grase și afumate, produsele de patiserie, usturoiul și ceapa, ciupercile, organele.
- Evitați hipotermia. De mare importanță pentru prevenirea prostatitei este starea sistemului de apărare al organismului. Îmbrăcați-vă călduros, evitați hipotermia și curentele de aer.
- Inflamația prostatei poate fi provocată de scăderea imunității organismului cauzată de surmenaj, stres, hipotermie și boli anterioare. Prin urmare, prevenirea prostatitei ar trebui să vizeze odihna și somnul adecvat.
- Duș. Pentru a nu bea pastile amare, este suficient să faceți un duș de contrast. Masajul cu jeturi de apă nu numai că activează circulația sângelui în zona inghinală, dar îmbunătățește și imunitatea.
- Faceți controale regulate cu urologul dumneavoastră. Faceți acest lucru chiar dacă nu există simptome de boală. Acest lucru este deosebit de important dacă ați avut deja un caz de prostatită. În primul an după boală, veniți la urolog la fiecare trei luni. Pentru următorii trei ani, la fiecare șase luni. Dacă sunteți bărbat peste 40 de ani, atunci medicul vă va recomanda cu siguranță să faceți și o examinare cu ultrasunete a glandelor prostatei.
Prevenirea prostatitei este o condiție importantă pentru menținerea puterii masculine timp de mulți ani. Atunci când alegeți metode, trebuie luate în considerare cauzele bolii. La urma urmei, factorii care contribuie la inflamarea prostatei pot fi diferiți. Pentru unii, acesta este un stil de viață sedentar, pentru alții, obiceiuri proaste, pentru alții, raporturi sexuale neregulate sau întrerupte.
Exerciții pentru prevenirea prostatitei
Un stil de viață sedentar sedentar duce la stagnare în pelvis, circulație proastă a sângelui. Prevenirea prostatitei constă într-un stil de viață activ.
Foarte recomandat:
- tenis, badminton;
- Gimnastica „industrială", activând circulația sângelui în zona pelviană;
- exerciții fizice, jogging dimineață, drumeții.
În ceea ce privește exercițiile pentru prostată, aproape orice activitate fizică are un efect benefic asupra organului. Un exemplu de set de exerciții arată astfel:
- Strângeți mușchii perineului, încercând, ca și cum, să atrageți rectul în corp. Repetă acest exercițiu de cel puțin cinci ori la rând, rămânând într-o poziție „prinsă" timp de aproximativ trei secunde;
- Strângeți mușchii perineului, ca și când încercați să opriți urinarea. În timpul zilei, încercați să efectuați acest exercițiu de cel puțin patru ori în 200 de seturi;
- Alternativ, relaxați-vă și strângeți grupul muscular intim. Accelerează și încetinește ritmul;
- Efectuați exerciții de compresie-relaxare cu participarea anusului;
- Dimineața, stați atent, încordați toate grupele musculare, apoi relaxați-vă;
- Așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor. Efectuați semi-genuflexiuni lente cu genunchii în lateral. Repetați de cel puțin zece ori;
- Mersul pe loc cu genunchii înalți;
- Întinde-te pe podea. Faceți „bicicleta" de exerciții până când apare o oboseală plăcută la nivelul gambelor sau feselor.
Puteți chiar să începeți cu genuflexiuni obișnuite. La început, ar trebui să te limitezi la 5-10 genuflexiuni pe zi, treptat numărul de exerciții ar trebui să crească. Puteți încerca, de asemenea, „mersul pe fese". Stând pe podea, încercați să „mergi" pe fese, această tehnică este suficientă pentru a efectua 5 minute pe zi.
Masaj de prostata
Prevenirea prostatitei la bărbați include masaj. Procedurile se efectuează numai după o perioadă acută. Masajul preventiv al prostatei se face pentru a crea fluxul necesar de conținut patologic din acini, care s-a acumulat în timpul procesului cronic.
Masajul cu degetele îmbunătățește circulația sângelui și reduce congestia venoasă. Sângele arterial se precipită în țesutul glandei, îi îmbunătățește trofismul, elimină stagnarea secretului. Cursul este recomandat 8-10 sesiuni. Frecvența cursurilor depinde de abaterile de la normă care au supraviețuit după inflamația cronică.
Medicamente pentru prevenirea prostatitei
Rețineți că, pentru prevenire, se folosesc preparate care conțin componente vegetale sau extracte din glanda prostatică a taurului. Acțiunea unor astfel de medicamente are ca scop stimularea activității prostatei umane, eliminarea stagnării și creșterea producției de secreții lichide.
Medicamentele contracarează:
- stagnarea sângelui în organele pelvine;
- procesele inflamatorii ale glandei prostatei;
- eliminarea fenomenelor edematoase.
În plus, vitaminele sunt prescrise în tratamentul și prevenirea bolilor de prostată - pot îmbunătăți sănătatea și pot reduce riscul de a dezvolta cancer pe termen lung.
Prevenirea prostatitei la bărbați cu remedii populare
Medicina tradițională este mai potrivită pentru prevenirea bolilor și a afecțiunilor patologice.
- Două lingurițe de ceai Ivan se toarnă cu o jumătate de litru de apă fierbinte, se infuzează timp de 5 minute și se filtrează. Luați de două ori pe zi: dimineața (pe stomacul gol) și seara (cu jumătate de oră înainte de masă).
- Dacă coaja de castan (verde) se infuzează sub formă de decoct și se bea dimineața pe stomacul gol, sănătatea bărbaților va fi mereu în ordine. Această coajă verde trebuie zdrobită, luați două linguri pline din ea și turnați apă clocotită - 0, 5 litri. Infuzia se inchide si se lasa la infuzat toata noaptea. Luați 1 linguriță dimineața. Păstrați compoziția medicinală într-un loc rece. Curs: pana se termina decoctul.
- Semințele de dovleac trebuie consumate crude în fiecare zi. Destul de 25-30 de semințe pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese.
- Propolisul și mierea sunt remedii excelente pentru prevenirea inflamației prostatei. Consumați-le cu alimente.
- Se trec printr-o mașină de tocat carne 1 kg de semințe de floarea soarelui și același număr de miez de nucă. În fiecare dimineață trebuie să mănânci o ceapă rasă și o lingură din ambele.
Prevenirea prostatitei este cheia sănătății bărbaților tăi. Toată lumea știe că aceasta este încrederea în sine și o dispoziție bună, absența unui complex de inferioritate. Aceasta este o viață lungă și fericită. Evitarea prostatitei nu este ușoară, dar este posibilă. Cum îți petreci bătrânețea depinde de tine.